जेना जेमसन ने केटो आहार, आंतरायिक उपवास मेनू अपडेट किया

जेना जेमसन ने केटो आहार, आंतरायिक उपवास मेनू अपडेट किया

जेना जेमसन ने अपने केटो आहार के लिए अपने मेनू को बदल दिया है क्योंकि अब वह वजन घटाने के तरीके के बजाय रखरखाव मोड में है।

इंस्टाग्राम पर उसे 'मैं एक दिन में क्या खाऊं' साझा करते हुए, 44 वर्षीय जेमिसन ने लिखा कि वह हर सुबह दो कप कॉफी के साथ स्टीविया और शुगर-फ्री क्रीमर के साथ शुरू करती है। फिर वह भूख लगने तक इंतजार करती है।



'मेरा पसंदीदा जाने के लिए जब मैं अपने रात के उपवास को तोड़ रहा हूं, मेरा बॉम्बेलेट (मेरी हाइलाइट्स में नुस्खा) एक विशाल बर्फ के पानी के साथ है,' उसने लिखा।

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उसका 'बॉम्बेलेट' आमलेट के रूप में पका हुआ पनीर के साथ अंडे प्रतीत होता है।



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'जब (मेरी बेटी) जागती है (उसकी झपकी से) तो मैं तुरंत उसके लिए उबालने के लिए चावल या पास्ता डाल देता हूं और हाल ही में मैं लहसुन के साथ मक्खन में ओवन में पकी हुई एक निविदा सफेद मछली बनाना पसंद कर रहा हूं ...' वह जारी रखा। 'मुझे लगता है कि जैतून का तेल और सिरका या मेरे दिलकश गोभी का एक स्पर्श के साथ एक अरुगुला सलाद।'

जेम्सन के सभी व्यंजन उसके इंस्टाग्राम पेज पर उपलब्ध हैं।



“मेरे उपवास से पहले मेरे आखिरी भोजन के लिए मैं अपने B बीस्टी बोलोग्नीस’ से प्यार कर रहा हूं… मैं इसे मिर्ची की तरह खाता हूं !!!! ”मैंने लिखा है। “तब मेरा शाम 6 बजे के आसपास रुक-रुक कर उपवास शुरू होता है। अपने उपवास के दौरान मैं अपने आप को ’नाना’ की अनुमति देता हूं, जो एक मोरक्को टकसाल चाय है। (ताजा पुदीने की पत्तियां और गर्म पानी। फिर मैं बिस्तर पर जाता हूं!)

जेम्सन शाम 6 बजे से उपवास करने की कोशिश करते हैं। सुबह 11 बजे।

उन्होंने कहा, 'यह भी याद रखें कि मैं अब रखरखाव मोड में हूं, इसलिए मैंने अपनी कैलोरी बढ़ाई है,' उसने सलाह दी। 'अगर वजन घटाने मोड में अपने हिस्से को समायोजित करें! FYI करें मैं हर रात 6-11-11 से उपवास करता हूं (I tru (sic) to) ”

मार्ला के बॉयफ्रेंड हैं

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